Обезвоживание кожи и как с ним бороться: ликбез от профкосметолога для здоровья и красоты

Обезвоживание кожи лица — распространенная проблема, затрагивающая людей любого возраста и типа кожи. В статье рассмотрим причины этого состояния и основные признаки, помогающие его распознать. Вы узнаете, как ухаживать за кожей для восстановления здоровья и увлажненности, а также какие косметические средства могут помочь в решении этой проблемы. Информация будет полезна тем, кто хочет сохранить молодость и красоту кожи.

Важность воды для организма

Среди всех необходимых для жизни веществ вода занимает особое место. Она, как и воздух, является основой существования. Взрослый человек состоит из воды на 40-70%.

Состояние каждой ткани, включая кожу, зависит от уровня воды как внутри клеток, так и вне их. В организме вода выполняет множество жизненно важных функций:

• транспортирует питательные вещества и кислород по всему телу;

• преобразует пищу в энергию;

• регулирует температуру тела;

• способствует выведению токсинов и продуктов обмена веществ;

• увлажняет слизистые оболочки глаз, носа и рта;

• обеспечивает смазку суставов и внутренних органов, а также выполняет роль амортизатора;
• помогает питательным веществам перемещаться между клетками и по кровеносным сосудам.

Как различить сухую кожу и обезвоженную?

В процессе повседневной активности человек теряет около двенадцати стаканов жидкости в день. Поэтому важно регулярно восполнять запасы воды в организме. Для этого рекомендуется употреблять в среднем 2,5-3 литра воды ежедневно. Если вы активно занимаетесь фитнесом, потребность в жидкости значительно возрастает во время физических нагрузок.

Обезвоживание кожи — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно в условиях сухого климата или при использовании агрессивных косметических средств. Профкосметологи подчеркивают, что основными признаками обезвоживания являются стянутость, шелушение и тусклый цвет лица. Для борьбы с этой проблемой важно правильно подбирать уходовые средства. Эксперты рекомендуют использовать увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, которая помогает удерживать влагу в коже. Также стоит обратить внимание на сыворотки и маски, содержащие натуральные масла и экстракты, способствующие восстановлению водного баланса. Не менее важным аспектом является режим питья: достаточное количество воды в течение дня способствует улучшению состояния кожи. Профкосметологи советуют избегать горячих душей и частого использования мыла, так как это может усугубить проблему. Регулярные посещения косметолога для профессиональных процедур также помогут поддерживать кожу в здоровом состоянии.

Метод увлажнения кожи. Как убрать обезвоживание кожи

Последствия обезвоживания

Исследования показывают, что люди, которые употребляют достаточное количество жидкости, обладают более эффективным метаболизмом, реже подвержены простудам и заболеваниям, меньше устают в течение рабочего дня, а их кожа выглядит здоровой и сияющей. К сожалению, уровень гидратации у большинства людей оставляет желать лучшего.

Многие хронически испытывают симптомы обезвоживания – это печальный итог того, что они проводят много времени в помещениях с искусственным климатом (такое окружение способствует снижению уровня жидкости в организме) и чрезмерно употребляют напитки с кофеином и алкоголем (оба этих вещества обладают мочегонным эффектом, что также снижает уровень жидкости).

Необходимость в жидкости также зависит от нашего питания. Фрукты и овощи, особенно такие как салат-латук, мускатная дыня, арбуз, огурцы, сельдерей и брокколи, содержат до 90% воды от своей массы. Организм способен производить жидкость, преобразуя молекулы пищи в энергию, что составляет примерно 25% от суточной потребности малоподвижного человека.

Оставшаяся часть необходимого объема жидкости должна поступать в организм через напитки. Однако многие не употребляют достаточное количество жидкости, особенно воды. Важно отметить, что вода является наилучшим средством для утоления жажды и легко усваивается организмом. При нехватке жидкости организм начинает защищать жизненно важные ткани и органы, заимствуя воду из других частей тела, включая кожу.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о обезвоживании кожи и способах борьбы с этой проблемой:

1. Разница между сухостью и обезвоживанием: Многие люди путают сухую кожу с обезвоженной. Сухая кожа — это тип кожи, который характеризуется недостатком жировых компонентов, в то время как обезвоженная кожа — это состояние, вызванное недостатком влаги. Обезвоженная кожа может быть как у людей с жирной, так и с сухой кожей, и она часто проявляется в виде стянутости, шелушения и потери упругости.

2. Влияние окружающей среды: Обезвоживание кожи может быть вызвано различными факторами, включая климатические условия, такие как холодный воздух, низкая влажность и воздействие солнечных лучей. Также на состояние кожи влияют отопление и кондиционирование воздуха, которые могут иссушать атмосферу в помещениях.

3. Эффективные методы борьбы: Для борьбы с обезвоживанием кожи важно использовать увлажняющие средства, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин и натуральные масла. Также рекомендуется пить достаточное количество воды, избегать горячих душей и использовать увлажнители воздуха в помещениях. Регулярное применение масок и сывороток с увлажняющими компонентами поможет восстановить водный баланс кожи.

Эти факты помогут лучше понять проблему обезвоживания кожи и способы ее решения.

Причины сухости кожи #сухость #кожа #врач #докторзубарева #здоровье #натальязубарева

Как происходит обезвоживание кожи

Несмотря на наличие естественного защитного слоя, кожа теряет влагу довольно быстро при низкой влажности воздуха – в условиях жаркой или холодной сухой погоды, особенно в ветреные дни, а также в помещениях с центральным отоплением. Если не восполнять утрачиваемую влагу, кожа начинает грубеть и сохнуть. В результате она может трескаться, что открывает путь для бактерий и приводит к воспалительным процессам.

Обезвоживание кожи также может происходить, что может показаться парадоксальным, во время нахождения в воде. Это связано с тем, что влага изнутри кожи стремится покинуть ее через защитную мембрану эпидермиса, чтобы соединиться с окружающей водой. Чем выше концентрация минеральных веществ и солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. Таким образом, жесткая вода оказывает более выраженное обезвоживающее воздействие.

Как можно бороться с обезвоживанием кожи

Наилучший способ предотвратить сухость кожи – это регулярно использовать увлажняющие кремы в течение всего года. Эти средства необходимо применять не только для лица, но и для всех участков кожи, которые подвержены воздействию внешней среды. Особое внимание следует уделять рукам, так как они часто подвергаются ветру и длительному контакту с водой во время домашних дел.

Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирайте руки после любого контакта с водой. Чем дольше они остаются влажными, тем больше теряется влага. Кстати, если носить резиновые перчатки более пяти минут, руки начинают сильно потеть. Это приводит к высушиванию кожи, и в результате руки становятся жесткими и сухими.

Не забывайте, что шея также часто открыта для внешних факторов, как и лицо.

Конечно, ни один увлажняющий крем не может полностью компенсировать потерю влаги на длительный срок, так как он не проникает глубже верхних слоев эпидермиса. А небольшое количество влаги, которое попадает в кожу, быстро испаряется. Тем не менее, качественный увлажняющий крем выполняет гораздо более важную функцию: он замедляет процесс обезвоживания, подобно кожному салу, предотвращая потерю влаги. Кожа способна самостоятельно восполнять недостаток влаги изнутри, если испарение будет снижено.

Обезвоживание кожи: причины появления и что делать?

Увлажняющие средства

Увлажняющие продукты представлены в широком ассортименте форм и текстур: водные и масляные растворы, эмульсии и кремы. Водные растворы обеспечивают быстрое, но недолговечное увлажнение, так как вода быстро испаряется с поверхности кожи.

Таким образом, увлажняющие растворы, которые проникают в кожу наиболее быстро, дают лишь временный эффект. Эмульсии представляют собой комбинацию воды и масла в различных соотношениях. Те из них, где масла меньше, чем воды, легче впитываются в кожу. Масло помогает удерживать влагу, поэтому эмульсии с более высоким содержанием масла действуют дольше.

Только самые густые кремы и лосьоны способны замедлить потерю влаги. Таким образом, идеальным увлажняющим средством будет тот, который имеет плотную консистенцию, хорошо впитывается и не оставляет ощущения сухости спустя несколько часов.

Наиболее эффективны кремы, содержащие жирные кислоты и спирты. Они лучше всего воспроизводят свойства кожного сала, удерживающего влагу, и менее липкие по сравнению с масляными эмульсиями.

Поэтому в жаркую погоду важно заботиться о своей коже, чтобы избежать ее обезвоживания:

• применяй увлажняющие средства для кожи;
• распыляй термальную воду на кожу, она поможет насытить ее влагой;
• старайся умываться реже и использовать как можно более щадящие средства, избегая мыла;
• добавь в свой рацион больше свежих фруктов и овощей;
• пей достаточное количество чистой воды.

Эти простые рекомендации помогут тебе пережить жаркие дни с минимальными потерями для кожи и предотвратить ее обезвоживание.

Обезвоживание кожи лица – суть старения

Постоянное чувство сухости, мелкие морщинки, шершавая текстура и тусклый оттенок — все это признаки острого нехватки влаги в коже. Чтобы помочь ей, потребуется терпение и правильный выбор косметических средств. Важно также различать сухую и обезвоженную кожу, так как это разные состояния:

• Сухость — это постоянная характеристика кожи, имеющая генетические корни.
• Обезвоженность — временное состояние, которое может возникнуть у кожи любого типа (включая жирную) из-за нехватки влаги.

Определить, что кожа испытывает нехватку влаги, можно, опираясь на свои ощущения и визуальные признаки. Вот основные из них:

• Стянутость после умывания: после контакта с водой возникает желание немедленно нанести крем, чтобы устранить дискомфорт.
• Шершавая текстура — если не предпринять меры, на лице может появиться шелушение, что свидетельствует о сильной обезвоженности.
• Линии обезвоженности — это мелкие морщинки, которые могут проявляться как на участках с активной мимикой, так и по всему лицу. Они исчезают сразу после нанесения крема.

Обезвоженность легко заметить: если собрать кожу в складку (например, сдвинуть кожу в области скулы пальцами) или широко улыбнуться, вокруг глаз могут появиться мелкие бороздки. Чаще всего причиной обезвоженности является нарушение целостности гидролипидной мантии, которая теряет способность удерживать влагу.

На это могут влиять несколько факторов:

• Окружающая среда: сюда входят не только экстремальные погодные условия, но и слишком сухой воздух в помещениях с центральным отоплением и кондиционерами. Кожа вынуждена компенсировать нехватку влаги извне за счет собственных ресурсов, которые быстро истощаются.
• Неправильный уход: агрессивное очищение (особенно часто это касается жирной и комбинированной кожи), неправильно подобранные средства для умывания и демакияжа, а также косметика, не соответствующая типу кожи, сезону и обстоятельствам.
• Дегидратация организма: вспомните, сколько воды вы пьете в течение дня? Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию организма и кожи. Рекомендуемая норма — 1,5 литра (кофе, чай, компот и сок не учитываются). Обезвоженная кожа не может выполнять свои защитные функции, быстрее стареет, снижается местный иммунитет, а нехватка влаги негативно сказывается на производстве коллагена и эластина. «Кожа, лишенная влаги, плохо реагирует на антивозрастные средства: кремы дают незначительный эффект».
• Возрастные изменения: с возрастом в коже уменьшается синтез собственной гиалуроновой кислоты, и происходит перераспределение влаги: максимальное количество остается в дерме, а эпидермис получает лишь остатки. Это связано с ощущением стянутости после умывания водой и является одним из первых признаков старения.

Чтобы восстановить уровень увлажненности кожи любого типа, необходимо тщательно проанализировать качество ухода и исключить:

• Мыло.
• Спиртовые тоники.
• Жесткие скрабы.
• Глиняные маски.
• Косметику с высоким содержанием кислот.
• Баню.
• Умывание холодной и/или горячей водой.

Добавьте в свой уход увлажняющие сыворотки и концентраты, которые помогут быстро восстановить уровень влаги в эпидермисе. Используйте их дважды в день сразу после очищения, перед нанесением крема (но не вместо него). Если увлажняющие маски и сыворотки являются универсальными средствами, то крем следует подбирать с учетом типа кожи.

Легкая текстура — это признак того, что формула содержит достаточное количество воды и гидрофиксаторов. В его составе также должны быть легкие масла, которые помогут запечатать влагу в коже. Увлажнение для разных типов кожи будет отличаться:

• Сухая кожа: в состоянии обезвоженности она требует средств, которые сочетают увлажняющие свойства с восстановлением и питанием. Ей не хватает не только воды, но и собственных липидов. В этом помогут эмульсии с растительными маслами, скваланом и керамидами.
• Жирная кожа: ей подойдут интенсивно увлажняющие средства для всех типов кожи, не содержащие комедогенных ингредиентов и минеральных масел. Летом можно использовать увлажняющие флюиды с матирующими свойствами, которые снижают сальность кожи, не пересушивая ее.
• Комбинированная кожа: для этого типа подойдут универсальные увлажняющие формулы с легкой текстурой. Отдельно на Т-зону можно наносить матирующий увлажняющий флюид.
• Формулы дневных и ночных увлажняющих средств основаны на сочетании двух основных типов гидрофиксаторов:
• Притягивающие и удерживающие воду: гиалуроновая кислота, глицерин, экстракты водорослей, алоэ вера.
• Запечатывающие влагу, образуя тонкую воздухопроницаемую пленку: масла, сквалан, витамин E.

Чтобы кожа не пересыхала, начните увлажнять ее изнутри, потребляя достаточное количество воды. Индивидуальная норма рассчитывается по формуле «40 мл воды на 1 кг веса». В ежедневную норму не включается жидкость, содержащаяся в овощах, супах и чае. Употребление крепкого чая и кофе следует ограничить, так как они выводят влагу из организма, действуя как диуретики. Не стоит злоупотреблять сладким и соленым: такие продукты задерживают воду, но не в тех слоях кожи, что может привести к отекам. Рекомендуется установить в помещении парогенератор, чтобы избежать сухого воздуха и не заставлять кожу бороться за влагу.

Термальная вода в спрее всегда должна быть под рукой: она освежает кожу и обеспечивает эпидермис антиоксидантами для защиты. Для демакияжа используйте молочко или мицеллярную воду, а для умывания — гидрофильное масло, пенки и гели, не содержащие щелочи. После очищения наносите тоник для восстановления pH-баланса кожи.

Дважды в день сразу после очищения применяйте увлажняющий концентрат (сыворотку), а затем «запечатывайте» его кремом, соответствующим типу кожи и времени суток.

Роль питания в поддержании водного баланса кожи

Питание играет ключевую роль в поддержании водного баланса кожи, так как именно от него зависит не только общее состояние организма, но и здоровье кожных покровов. Вода является основным компонентом клеток, и ее недостаток может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, отражается на внешнем виде кожи: она становится тусклой, теряет упругость и эластичность, появляются мелкие морщинки и шелушения.

Первым шагом к поддержанию оптимального уровня увлажненности кожи является потребление достаточного количества жидкости. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, однако потребность в жидкости может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, уровня физической активности и климатических условий. Важно помнить, что не все жидкости одинаково полезны: газированные напитки, кофе и алкоголь могут способствовать обезвоживанию, поэтому лучше отдавать предпочтение чистой воде, травяным чаям и свежевыжатым сокам.

Кроме того, важно учитывать, что некоторые продукты питания могут способствовать улучшению водного баланса кожи. Например, фрукты и овощи, содержащие большое количество воды, такие как арбузы, огурцы, апельсины и клубника, не только увлажняют организм, но и насыщают его витаминами и минералами. Витамин C, содержащийся в цитрусовых, помогает поддерживать здоровье кожи, способствуя выработке коллагена, который отвечает за упругость и эластичность.

Также стоит обратить внимание на жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах. Омега-3 и омега-6 помогают укрепить барьерные функции кожи, предотвращая потерю влаги и защищая от негативного воздействия окружающей среды. Включение в рацион авокадо, оливкового масла и семян льна может значительно улучшить состояние кожи.

Не менее важным аспектом является баланс белков, углеводов и жиров в рационе. Белки необходимы для восстановления и регенерации клеток кожи, углеводы обеспечивают энергией, а полезные жиры способствуют поддержанию нормального уровня увлажненности. Рекомендуется избегать избыточного потребления сахара и переработанных продуктов, так как они могут негативно сказаться на состоянии кожи, способствуя воспалительным процессам и ускоряя старение.

Наконец, стоит помнить о важности витаминов и минералов. Витамины A, E и D, а также цинк и селен играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Включение в рацион продуктов, богатых этими веществами, таких как морковь, шпинат, орехи и морепродукты, поможет улучшить общее состояние кожных покровов и поддержать их водный баланс.

Вопрос-ответ

Как быстро восстановить водный баланс кожи?

Флюиды, лосьоны, легкие пенки для умывания быстро впитываются и не оставляют жирной пленки. Средства с добавлением гиалуроновой кислоты или алоэ вера особенно эффективны летом. Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу, а алоэ вера успокаивает и охлаждает кожу после длительного пребывания на солнце.

Как проверить обезвоживание на коже?

Чтобы проверить обезвоживание кожи, можно провести тест на эластичность: аккуратно щипните кожу на тыльной стороне руки или на животе и отпустите. Если кожа быстро возвращается в исходное положение, она, скорее всего, хорошо увлажнена. Если же она медленно расправляется или остается в складке, это может указывать на обезвоживание. Также обратите внимание на сухость, шелушение и тусклый цвет кожи.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно увлажняйте кожу. Используйте увлажняющие кремы и сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин или алоэ вера. Наносите их дважды в день — утром и вечером, чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги в коже.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет поддерживать гидратацию кожи изнутри и улучшит её общее состояние.

СОВЕТ №3

Избегайте агрессивных очищающих средств. Используйте мягкие очищающие гели или пенки, которые не нарушают естественный барьер кожи. Избегайте спиртосодержащих продуктов, которые могут дополнительно сушить кожу.

СОВЕТ №4

Защищайте кожу от внешних факторов. Используйте солнцезащитные средства с SPF, особенно в солнечные дни, и защищайте кожу от холодного ветра и сухого воздуха в помещениях с помощью увлажнителей.