Японская гимнастика для лица от морщин: как ее делать правильно и эффективно

Японская гимнастика для лица Асахи набирает популярность среди желающих сохранить молодость и красоту кожи без инвазивных процедур. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выполнять массаж Асахи, который за 10 минут в день поможет избавиться от отеков, морщин и второго подбородка. Узнайте о полезных эффектах этой методики и секретах японского подхода к омоложению лица.

В чем секрет: что такое Асахи

Японская гимнастика, Асахи, Зоган и гимнастика Танака – все эти термины относятся к одной и той же методике массажа. Интересно, что слово «зоган» в переводе означает «создание лица», что наилучшим образом отражает суть данной техники.

Эта методика была разработана Юкуко Танака, профессиональным визажистом, который работал на телевидении. Она долго искала универсальный способ массажа, который помог бы каждой женщине скорректировать недостатки формы лица. В итоге была написана книга «Массаж лица», которая быстро завоевала популярность и стала бестселлером.

Танака изучила традиционные методы массажа лица, применяемые гейшами, и адаптировала их с учетом современных подходов. В результате появилась одна из самых эффективных гимнастик, которую легко освоить в домашних условиях.

Ключевые особенности данной техники включают:

• акцент на лимфодренаж;
• проработка как поверхностных, так и глубоких мышц;
• стимуляция кровообращения;
• локальное повышение температуры кожи;
• отход от привычных линий массажа.

Лимфодренажный массаж ЗОГАН или АСАХИ

Массаж Танака действительно способен творить чудеса. Во время его выполнения улучшается кровообращение и активизируется движение лимфы. Это приводит к исчезновению отеков, повышению температуры кожи и запуску процессов регенерации, благодаря чему массаж оказывает заметное антивозрастное воздействие.

Японская гимнастика для лица становится все более популярной среди тех, кто стремится сохранить молодость и упругость кожи. Эксперты отмечают, что регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы лица и уменьшить видимость морщин. Основные техники включают в себя мягкие растяжения, похлопывания и массажные движения, которые активизируют лимфоток и способствуют выведению токсинов.

Специалисты рекомендуют начинать занятия с простых упражнений, постепенно увеличивая их сложность. Важно также уделять внимание дыханию и расслаблению, что усиливает эффект от гимнастики. Кроме того, использование натуральных масел или кремов во время тренировки может повысить увлажнение кожи и улучшить ее текстуру. Таким образом, японская гимнастика для лица не только помогает в борьбе с морщинами, но и способствует общему оздоровлению и расслаблению.

Японский массаж лица АСАХИ Zogan

Для кого предназначен массаж

Японская гимнастика создана, прежде всего, для коррекции изменений, связанных с возрастом. Изначально она разрабатывалась для женщин Японии, поэтому учитывает специфические проблемы, характерные для азиаток, такие как широкое лицо, предрасположенность к отечности и деформации нижней части лица.

Эта техника эффективно справляется с рядом проблем и недостатков:

• изменения пропорций лица, вызванные возрастом;
• отеки и припухлости на лице;
• расширенные поры и тусклый цвет кожи;

• наличие второго подбородка и опущение нижней части лица;

• нечетко выраженные скулы;

• появление брылей;
• заметные носогубные морщины;
• снижение упругости кожи.

Данная методика рекомендуется для женщин старше 30-35 лет. Это связано с тем, что массаж способствует улучшению лимфатического оттока. В более молодом возрасте застоя лимфы, как правило, не наблюдается, поэтому эффект от процедуры может быть незначительным.

Важно отметить, что эта техника помогает моделировать овал лица. Поскольку она была разработана для женщин с широкими лицами, гимнастика обладает интересным побочным эффектом – она сужает и вытягивает лицо. Это особенно полезно, если у вас есть выраженные отеки и недостаточно четкие скулы, так как после курса массажей вы сможете добиться идеальных пропорций.

Тем не менее, если ваше лицо от природы узкое и вытянутое, лучше не экспериментировать с этой техникой, так как это может привести к еще большему уменьшению объема лица. Японская гимнастика Танака отлично подойдет тем, кто склонен к отекам и имеет избыточный вес. Если вы давно мечтаете избавиться от второго подбородка и визуально сузить лицо, не упустите возможность освоить базовые упражнения.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о японской гимнастике для лица, которая помогает бороться с морщинами:

1. Исторические корни: Японская гимнастика для лица, известная как «фейс-йога» или «гимнастика для лица», имеет свои корни в древних японских практиках, которые использовались для поддержания молодости и красоты. Эти техники передавались из поколения в поколение и включают в себя элементы медитации и дыхательных упражнений.

2. Улучшение кровообращения: Регулярные занятия японской гимнастикой для лица способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа, что помогает не только уменьшить видимость морщин, но и придаёт коже здоровый цвет. Упражнения активизируют мышцы лица, что способствует их тонусу и упругости.

3. Доступность и простота: Одним из главных преимуществ японской гимнастики для лица является её доступность. Упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте, не требуя специального оборудования или больших затрат времени. Всего 10-15 минут в день могут значительно улучшить состояние кожи и замедлить процесс старения.

Шиацу массаж для лица: Масако Мизутани делится секретами!

Обучение массажу

Отличная новость: занятия гимнастикой Танака абсолютно бесплатны, так как обучающие видеоролики доступны для всех. Более того, сама автор методики проводит занятия, что позволяет тебе ознакомиться с техникой массажа из первых уст – демонстрацию осуществляет Юкуко Танака. Оригинальные видео имеют русский перевод.

Уникальность данной техники заключается в глубокой проработке мышц. В отличие от классического массажа лица, который включает мягкие и легкие движения без давления, японская методика акцентирует внимание на силе нажатия, что напрямую влияет на результат. Еще одно отличие от традиционного европейского массажа – это отход от привычных массажных линий. Вот несколько важных моментов, которые стоит запомнить перед началом массажа:

• во время процедуры не должно возникать болевых ощущений;
• массаж выполняется с использованием масла или крема, но также существует и сухая техника;
• избегай растяжения кожи – пальцы должны плавно скользить по поверхности, а не тянуть кожу за собой;
• занимайся гимнастикой ежедневно в течение месяца – это составит полный курс массажа.

Ты сможешь значительно изменить свое лицо всего за месяц регулярных процедур. Оптимально выполнять массаж утром, сразу после умывания. После завершения полного курса рекомендуется поддерживать результаты, выполняя гимнастику 2-3 раза в неделю – это поможет поддерживать кожу в отличном состоянии.

Подготовка

Перед началом массажа важно тщательно очистить кожу. Умойтесь с использованием пенки или геля, а затем протрите лицо тоником, даже если вы делаете гимнастику утром.

Массаж можно проводить с кремом, маслом для лица или овсяным молочком. Если вы выбрали крем, убедитесь, что он не впитывается мгновенно, чтобы обеспечить хорошее скольжение пальцев.

Далее необходимо «разогреть» основные лимфатические сосуды лица. Для этого разместите три плотно сжатых пальца на висках и, выполняя поглаживающие движения, проведите ими до ушей, а затем вниз к ключицам. Нажим должен быть ощутимым, чтобы вы чувствовали, как лицо разогревается. Повторите это движение трижды.

• Лоб

Плотно сожмите пальцы и поместите по три пальца каждой руки в центре лба. Двигайте обе руки вниз к вискам. Задержитесь на висках, а затем продолжайте движение вниз по шее к ключицам. Повторите трижды.

• Вокруг глаз

Поместите средний палец на внешний уголок глаза. Надавите и проведите до внутреннего уголка. Легко надавите и задержите пальцы, затем проведите под бровью, возвращаясь к внешнему уголку. Доведите палец до виска, задержитесь, и проведите вниз к ключицам.

Обратите внимание, что все движения завершаются у ключиц. Это необходимо для более эффективного оттока лимфы.

• Вокруг рта

Разместите по три пальца каждой руки в центре подбородка. Проведите пальцами к уголкам рта, а затем – к области под носом. Повторите трижды.

• Против носогубок

Поместите три пальца правой и левой руки в центре подбородка. Проведите пальцами к уголкам рта, затем оттяните кожу уголков пальцами в сторону носа. Задержите пальцы, натянув кожу. Затем ослабьте нажим и проведите пальцы к вискам, а оттуда – к ключицам. Повторите 3-5 раз.

• Для скул

Расположите три пальца сверху вниз на краю скуловой кости ближе к носу. С нажимом проведите пальцы к вискам, задержитесь на висках, а затем спуститесь к ключицам. Повторите трижды.

• От второго подбородка

Поместите нижнюю часть руки под подбородком, надавливая на нижнюю челюсть. С нажимом проведите рукой от центра челюсти к уху, а затем спуститесь к ключицам. Повторите движение второй рукой с другой стороны. Выполните упражнение 3-5 раз.

• Завершение массажа

В конце процедуры сложите руки в треугольник так, чтобы большие пальцы находились под подбородком, а указательные пальцы встретились у переносицы. Плотно прижмите ребро ладони к лицу. Затем с усилием проведите ребром ладони к вискам, а оттуда – по шее к ключицам. Повторите трижды.

После массажа снова умойте лицо, используйте тоник и нанесите свой привычный уход.

Это сокращенный вариант массажа, включающий только основные движения. Полная версия содержит дополнительные специфические техники для коррекции овала лица и носогубных складок. Вся программа японской гимнастики рассчитана на 10-15 минут ежедневного массажа.

Японский Лифтинг массаж Лица с Быстрым Эффектом!

Противопоказания

Самомассаж не рекомендуется в следующих ситуациях:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;

• вероятность образования тромбов;

• воспалительные процессы в лимфатических узлах;

• инфекционные болезни;
• повышенная температура тела;
• патологии органов слуха и дыхания;
• высыпания на коже лица.

Автор методики предупреждает: в первые недели регулярного массажа могут возникнуть высыпания на коже. Это связано с выведением токсинов благодаря активизации лимфотока. Не стоит переживать, если появятся небольшие прыщики. Они не требуют специального лечения и исчезнут самостоятельно в течение нескольких дней.

Ты сможешь оценить эффект уже после первой процедуры. Кожа лица станет более упругой и подтянутой. Регулярные занятия гимнастикой помогут избавиться от отеков всего за неделю, а для полного устранения второго подбородка потребуется около 2-3 недель.

Почему нельзя недооценивать массаж лица

Лицо в Японии играет ключевую роль, и поэтому его уход включает в себя массажи и гимнастику. В этой стране массажу уделяется особое внимание, так как он способен уменьшить морщины и улучшить цвет кожи. Японские женщины используют массаж для устранения брылей и достижения лимфодренажного эффекта. Гимнастика и упражнения выполняются с особой тщательностью, что помогает вернуть коже здоровый цвет и упругость.

К сожалению, многие массажные техники остаются недооцененными среди девушек.

Вместо того чтобы изучать японские секреты молодости, многие предпочитают сразу обращаться к пластической хирургии. Однако японские методы позволяют сохранить красоту лица без хирургического вмешательства. Важно понимать, что японский массаж направлен на проработку лицевых мышц. Каждая японка знает, что регулярная массажная гимнастика помогает поддерживать их в тонусе. Если не заботиться о мышцах тела, они теряют свою форму и упругость.

Поэтому массажные техники омоложения заслуживают большего внимания. Если вы мечтаете о здоровом цвете лица и упругой коже, не стесняйтесь заниматься гимнастикой для лица. Массажи можно сравнить с фитнесом, но с эффектом омоложения. Японские массажные технологии способны вернуть лицу молодость.

Рекомендуется выполнять антивозрастные японские массажные техники хотя бы дважды в неделю, и ваша кожа ответит вам благодарностью. Танака Юкуко разработала уникальную методику, и если вам 31 год и больше, то укрепление мышц станет актуальным. Процедура «зоган» отлично справляется с этой задачей.

Хотя известное название может служить хорошей рекламой, эффект от выполнения Zogan действительно ощутим. Это подтвердит любой честный косметолог. С помощью этой техники можно избавиться от морщин, не тратя время на создание идеального лица у пластического хирурга.

Конечно, в кабинете врача можно получить желаемый внешний вид, и это проще, чем изучать технику самомассажа. Гораздо легче переложить ответственность за свою красоту на другого человека. Но возрастные изменения не скроешь с помощью инъекций.

Естественная красота всегда в приоритете. Это похоже на сравнение солнечного света с искусственным освещением. Результаты работы пластического хирурга могут быть хорошими, но сегодня ценится не только подтянутый овал, но и свежесть лица, его ровные линии. Поэтому даже если вы не являетесь экспертом, простейшие движения вам под силу.

Лимфатический тонус поможет подтянуть щеки. Представьте, что массаж – это утренний кофе для лица, который нужно выполнять, чтобы начинать день с красоты. Ваша задача – помочь лицу проснуться и укрепить его ткани, чтобы оно встречало новый день с бодрым видом. Это не значит, что нужно тратить час на процедуру каждое утро.

Нет, домашний массаж не обязательно должен быть глубоким. Достаточно проводить интенсивные сеансы один или два раза в неделю, чтобы продлить молодость и замедлить старение. Главное условие – начинать массаж, пока овал лица еще молод, и процесс старения не слишком заметен.

Лимфа будет хорошо прорабатываться, если проводить массаж не каждый день, а с интервалами. Пара минут, уделенных лицу, и через месяц вы заметите улучшение в области подбородка, глаз и лба. Основной массаж следует практиковать регулярно, помня, что тело состоит из мышц.

Первый метод, который поможет сохранить красоту, – это массаж. Это древний способ предотвратить возрастные изменения и устранить оползание овала лица. Японцы нашли эффективные методы борьбы с атрофией лицевых мышц.

Несколько сеансов в неделю дадут ощутимый результат. Разве нужно много времени? Нет, вы можете научиться делать мимический массаж самостоятельно, чтобы подтягивать мышцы. Считайте это фитнесом для лица. Массаж – это основа, которая поможет улучшить его состояние. Начните изучать преимущества различных техник.

В интернете можно найти множество методик, сравнить их и выбрать наиболее подходящую. Это позволит вам получать удовольствие от процедуры. Профилактика – это секрет, как воздействовать на лицо, чтобы отдалить старость. Интерес к массажам в бьюти-индустрии растет.

Если у вас нет времени посещать салон, станьте экспертом в уходе за собой. Регулярный массаж – это то, что вам нужно. Достаточно знать, как правильно располагать руки в области лба и других участках. Каждая складка разгладится, а внешний вид улучшится благодаря усилению кровообращения и улучшению тонуса кожи. Вы можете добиться разных эффектов в зависимости от ваших целей.

Благодаря онлайн-обучению доступ к информации не является проблемой. Даже самый популярный массаж можно освоить. Главное – находить время для ухода за собой. Жаль, что многие по-прежнему предпочитают обращаться к пластической хирургии, чтобы избавиться от признаков старения с помощью инъекций и ботокса.

Это можно назвать ленью или стремлением к простоте. Но, как правило, морщины все равно будут появляться, ведь тонус лица снижается. Путь к красоте начинается с вас. Следуя рекомендациям и учитывая противопоказания, вы сможете добиться сияющего внешнего вида без хирургического вмешательства.

Результаты и отзывы: что говорят практикующие

Японская гимнастика для лица, известная также как «асахи», завоевала популярность благодаря своим впечатляющим результатам в борьбе с морщинами и улучшении общего состояния кожи. Многие практикующие отмечают, что регулярные занятия этой гимнастикой помогают не только подтянуть контуры лица, но и улучшить его цвет, а также повысить упругость кожи.

Среди результатов, которые отмечают женщины и мужчины, занимающиеся японской гимнастикой, можно выделить:

• Уменьшение морщин: Многие пользователи сообщают о значительном снижении видимости мимических и возрастных морщин после нескольких недель регулярных тренировок.
• Подтяжка овала лица: Практикующие отмечают, что гимнастика помогает улучшить контуры лица, делая его более четким и молодым.
• Улучшение цвета кожи: За счет активизации кровообращения и лимфодренажа кожа становится более свежей и сияющей.
• Снятие напряжения: Упражнения помогают расслабить мышцы лица, что способствует уменьшению стресса и напряжения, часто отражающегося на внешности.

Отзывы о японской гимнастике для лица в основном положительные. Многие отмечают, что результаты становятся заметными уже через несколько недель регулярных занятий. Например, одна из практикующих, Ольга, делится своим опытом: «Я начала заниматься японской гимнастикой три месяца назад, и уже через месяц заметила, что моя кожа стала более упругой, а морщины на лбу значительно уменьшились. Я чувствую себя более уверенно!»

Другие пользователи также подчеркивают, что занятия гимнастикой не требуют много времени и могут быть выполнены в любое удобное время. «Я делаю упражнения каждое утро перед работой, и это стало для меня отличным ритуалом. Я вижу, как моя кожа преображается, и это вдохновляет меня продолжать,» — говорит Мария.

Однако, несмотря на положительные отзывы, некоторые практикующие отмечают, что для достижения заметных результатов требуется терпение и регулярность. «Не стоит ожидать мгновенных изменений. Я заметила, что чем больше я занимаюсь, тем лучше становятся результаты,» — делится своим мнением Анна.

В целом, японская гимнастика для лица привлекает внимание благодаря своей простоте и эффективности. Многие практикующие рекомендуют ее как отличное дополнение к уходу за кожей, подчеркивая, что она не только улучшает внешний вид, но и приносит удовольствие и расслабление.

Вопрос-ответ

Как часто можно делать японский массаж лица?

Если нет противопоказаний, японский массаж лица примерно до 25 лет можно делать в качестве профилактики возрастных изменений и для снятия отечности. Достаточно будет выполнять его раз в неделю в домашних условиях. Тем, кто постарше, можно проходить более интенсивные курсы асахи — самостоятельно или у специалиста.

Какой старинный японский метод омоложения и подтяжки лица?

Кобидо, известный как «искусство японского массажа лица», является одной из самых древних техник массажа в Японии. Этот метод объединяет в себе элементы акупрессуры, мягких растягивающих движений и энергетического массажа. Кобидо нацелен на омоложение кожи, улучшение ее тонуса и эластичности.

Где нельзя массировать лицо?

Запрещено делать массаж лица при наличии крупных бородавок, родинок, папиллом в обрабатываемой зоне, заболеваниях щитовидной железы. После пилинга и других воздействий, травмирующих кожу, нужно дождаться ее полного восстановления и только после этого приступить к массажу.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий японской гимнастикой для лица обязательно очистите кожу от макияжа и загрязнений. Это поможет улучшить кровообращение и позволит коже лучше впитывать полезные вещества из кремов и масел, которые вы можете использовать во время процедуры.

СОВЕТ №2

Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время на занятия гимнастикой для лица не реже 3-4 раз в неделю. Даже 10-15 минут в день могут значительно улучшить тонус кожи и уменьшить видимость морщин.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхание во время выполнения упражнений. Глубокое и ровное дыхание не только расслабляет, но и помогает улучшить кислородное насыщение кожи, что способствует её омоложению и улучшению цвета лица.

СОВЕТ №4

Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Изучите видеоуроки или проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта от гимнастики для лица.